NMNどれくらい飲めばいいの？1日の摂取量目安は?

一日どれくらいNMNサプリを、飲めばいいのでしょうか。

カプセルや錠剤のNMNサプリは飲みやすいですが、摂取量を調整しにくいというマイナス面があります。その点パウダー状なら、必要な分量に調節しやすいです。

では実際にどれくらい飲めばいいのか、成分表にある目安量、その他のリサーチ結果をご紹介します。

成分表には、1〜4杯が目安

NMNWedで取り扱っておりますNMNサプリ商品のパッケージには、詳しい成分表が記載されてあります。「NMNサプリ容器にある成分表の見方」に詳しく解説してありますので、ご参考ください。

さて、その成分表に示してある一日の摂取量の目安は、一杯250mgの軽量スプーンで、1〜4杯とあります。つまり250mg〜1,000mgということです。

もし２杯、3杯と摂取するのであれば、数時間おきに間隔をあけて飲むのが良いそうです。しかし一杯目は、朝起きて空腹時に飲むことを勧めています。

摂取量の上限を守りながら、ご自分の体調や好みに合わせて、調整してみるのが良いでしょう。

NMN研究の第一人者であるシンクレア博士。「LIFESPAN 老いなき世界」の著者でもあるシンクレア博士は、自ら長期間に渡り、NMNサプリを服用し続けていらっしゃいます。まさに自分の体を使った人体実験ですよね。

そんなシンクレア博士は、一体どれくらいNMNサプリを服用しているのでしょうか、気になりますよね。

なんと一日1gだそうで、NMN以外のアンチエイジングサプリも併用しているのだとか。NMNサプリ1gって、かなりの量です。

先ほど250mg〜1,000mgが目安と記しましたが、1gは1,000mgですから、これが一日の上限と言えるでしょう。もちろんあくまでも目安ですが。

NMNに関する最初の臨床実験が、日本で行われました。長期に渡るものではありませんが、それでも参考になると思います。

そのリサーチ結果によると、一日500mgのNMNサプリを摂取した健康な男性は、何の副作用も起こらなかったということです。

500mgは1gの半分です。このリサーチ結果から、500mgは問題のない一日の摂取量といえます。ただしこれはあくまでも健康な成人男性の場合です。持病がある、または妊娠中の女性などは、まず医師にご相談いただいて、NMNサプリの服用を決定してください。

私個人は、NMNサプリを一回125mgを朝と夜の一日2回服用しています。パウダー状のNMNサプリは量が調整しやすいので、摂取量を少し増やしてみてもいいかなと思っています。

まずは成分表にありますように、一日250mgから始めて、様子を見ながら徐々に摂取量を調整してみてはどうでしょうか。

以上、NMNサプリの一日の摂取量についてでした。